Colère, tristesse, culpabilité... les émotions ont tendance à vous envahir, à vous gouverner, à vous dominer ? Et si vous preniez un peu de recul pour apprendre à les accueillir grâce à la méditation de pleine conscience ? Un programme de 28 jours. Pour établir des relations durablement apaisées avec vous-même, les autres et le monde. 14 enregistrements audio. Pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant très simplement les flashcodes. Des rappels au présent. Pour vous aider à couper le pilote automatique et à vous reconnecter au moment présent. Des stratégies pratiques. Pour repérer les émotions lorsqu'elles se manifestent et répondre à vos besoins.